Health Psychology and Stress · Psicología de la Salud y Estrés
| English | Español |
|---|---|
| Health psychology/helθ saɪˈkɒlədʒi/ | Psicología de la salud |
| Eustress/ˈjuːstrəs/ | Eustres |
| distress/dɪˈstres/ | angustia |
| acute/əˈkjuːt/ | agudo |
| chronic/ˈkrɒnɪk/ | crónico |
| General adaptation syndrome/ˈdʒenərəl ˌædæpˈteɪʃn ˈsɪndrəʊm/ | Síndrome general de adaptación |
| Alarm/əˈlɑːm/ | Alarma |
| resistance/rɪˈzɪstəns/ | resistencia |
| exhaustion/eɡˈzɔːstʃn/ | agotamiento |
| Problem-focused coping/ˈprɒbləm ˈfəʊkəst ˈkəʊpɪŋ/ | Afrontamiento centrado en el problema |
| Emotion-focused coping/ɪˈməʊʃn ˈfəʊkəst ˈkəʊpɪŋ/ | Afrontamiento centrado en la emoción |
| Tend-and-befriend theory/tend ænd bɪˈfrend ˈθɪəri/ | Teoría cuida y aliádate |
A psychological state with a physical bill
- Stress is felt in the mind and paid for in the body.
- It raises susceptibility to illness through measurable physiological routes.
- Health psychology 健康心理学 studies exactly that crossing point.
Un estado psicológico con un costo físico
- El estrés se siente en la mente y se paga con el cuerpo.
- Aumenta la susceptibilidad a enfermedades a través de vías fisiológicas medibles.
- La psicología de la salud estudia precisamente ese punto de intersección.
Two kinds of stress
- Eustress 良性压力 is motivating; distress 消极压力 is debilitating.
- The same event can be either, depending on how it is appraised.
- Stressors can also be acute 急性 (short) or chronic 慢性 (sustained), and chronic stress does the greater physical damage.
Dos tipos de estrés
- El eustres es motivador; el distrés es debilitante.
- Un mismo evento puede ser uno u otro, dependiendo de cómo se valore.
- Los estresores también pueden ser agudos (cortos) o crónicos (prolongados), y el estrés crónico causa mayores daños físicos.
Stress experienced as motivating rather than debilitating is called ____. · El estrés experimentado como motivador en lugar de debilitante se llama ____.
Eustress motivates; distress debilitates. The same event can be either. · Eustres motiva; distres debilita. El mismo evento puede ser cualquiera de los dos.
Select all · todos that are true of chronic stress. · Seleccione todas las que sean verdaderas sobre el estrés crónico.
Chronic stress is the kind that reaches exhaustion; eustress is a separate distinction. · El estrés crónico es aquel que llega al agotamiento; el eustres es una distinción separada.
The general adaptation syndrome
- General adaptation syndrome 一般适应综合征 (GAS) describes stress in three stages.
- Alarm 警觉期 mobilises the body; resistance 抵抗期 sustains the response; exhaustion 衰竭期 arrives when resources run out.
- The damage happens in the third stage, which is why chronic stress is the dangerous kind.
Síndrome general de adaptación
- El síndrome general de adaptación (SGA) describe el estrés en tres etapas.
- La alarma moviliza al cuerpo; la resistencia mantiene la respuesta; la exhaustión llega cuando se agotan los recursos.
- El daño ocurre en la tercera etapa, por lo que el estrés crónico es el tipo peligroso.
Follow the stress response to its cost · Siga la respuesta al estrés hasta su costo
The damage is done by stage two, not stage one: a short alarm is adaptive, and prolonged resistance is not. · El daño ocurre en la etapa dos, no en la una: una alarma breve es adaptativa, y la resistencia prolongada no lo es.
Put the stages of the general adaptation syndrome in order. · Ordene las etapas del síndrome general de adaptación.
Damage occurs at exhaustion, which is why chronic stress is the dangerous kind. · El daño ocurre en el agotamiento, por eso el estrés crónico es el tipo peligroso.
Neither coping style is "the right one". Problem-focused coping suits a stressor you can change; emotion-focused coping suits one you cannot. An answer that ranks them without naming the stressor's controllability has missed the criterion.
Ningún estilo de afrontamiento es "el correcto" de forma absoluta. El afrontamiento orientado a problemas se adapta a un estresor que puedes cambiar; el afrontamiento orientado a emociones se adapta a uno que no puedes controlar. Una respuesta que los jerarquice sin nombrar la controlabilidad del estresor ha pasado por alto el criterio.
Tend-and-befriend is an alternative to the fight-or-flight account of stress response. · Atender y buscar apoyo social es una alternativa a la cuenta de lucha o huida para la respuesta al estrés.
It describes responses that involve tending to needs and seeking social contact. · Describe respuestas que implican atender necesidades y buscar contacto social.
Tend-and-befriend
- Tend-and-befriend theory 照料-结盟理论 proposes an alternative to fight-or-flight.
- Some people respond to stress by tending to their own and others' needs, and by seeking social contact.
- The CED includes it because fight-or-flight does not describe every stress response observed.
Cuidar y buscar alianzas
- La teoría de cuidar y buscar alianzas propone una alternativa a la lucha o huida.
- Algunas personas responden al estrés cuidando las necesidades propias y ajenas, y buscando contacto social.
- El CED lo incluye porque la lucha o huida no describe todas las respuestas al estrés observadas.
Problem-focused coping is the better fit when the stressor is... · El afrontamiento enfocado en el problema es el mejor ajuste cuando el estresor es...
A stressor you can change calls for solving it; one you cannot calls for managing the reaction. · Un estresor que puede cambiar requiere resolverlo; uno que no puede requiere manejar la reacción.
Two ways to cope
- Problem-focused coping 问题聚焦应对 treats the stressor as a problem to be solved.
- Emotion-focused coping 情绪聚焦应对 manages the emotional reaction instead.
- Neither is better in general: problem-focused suits a controllable stressor, emotion-focused an uncontrollable one.
Dos formas de afrontamiento
- El afrontamiento orientado a problemas trata al estresor como un problema que debe resolverse.
- El afrontamiento orientado a emociones gestiona la reacción emocional en su lugar.
- Ninguno es mejor en general: el orientado a problemas se adapta a un estresor controlable, el orientado a emociones, a uno no controlable.
Two students face the same exam. One makes a revision plan — problem-focused, and the stressor is controllable. The other, facing a family illness she cannot change, uses emotion-focused coping instead. Different stressors, different correct strategies.
Dos estudiantes enfrentan el mismo examen. Una elabora un plan de estudio —orientado a problemas, y el estresor es controlable—. La otra, ante una enfermedad familiar que no puede cambiar, utiliza afrontamiento orientado a emociones. Diferentes estresores, diferentes estrategias correctas.
Health psychology links stress to physical illness. Eustress motivates and distress debilitates; stressors are acute or chronic. GAS runs alarm → resistance → exhaustion, tend-and-befriend is an alternative to fight-or-flight, and coping is problem-focused or emotion-focused depending on controllability.
La psicología de la salud vincula el estrés con enfermedades físicas. El eustres motiva y el distrés debilita; los estresores son agudos o crónicos. El SGA sigue alarma → resistencia → exhaustión, cuidar y buscar alianzas es una alternativa a la lucha o huida, y el afrontamiento es orientado a problemas u orientado a emociones según la controlabilidad.