A balanced diet · Un régime équilibré
| English | Français |
|---|---|
| balanced diet/ˈbælənst ˈdaɪət/ | alimentation équilibrée |
| vitamins/ˈvɪtəmɪnz/ | vitamines |
| minerals/ˈmɪnərəlz/ | minéraux |
| fibre/ˈfaɪbə/ | fibres |
| deficiency disease/dɪˈfɪʃənsi dɪˈziːz/ | maladie de carence |
| anaemia/əˈniːmɪə/ | l'anémie |
You are what you eat
- To stay healthy, your body needs the right range of nutrients, in the right amounts.
- A balanced diet 均衡饮食 provides them all.
Vous êtes ce que vous mangez
- Pour rester en bonne santé, votre corps a besoin d'une varieté appropriée de nutriments, en quantités correctes.
- Un régime équilibré 均衡饮食 fournit tout cela.
Balanced diet lab · Laboratoire sur le régime équilibré
Match dietary needs to the nutrient that solves the problem. · Faites correspondre les besoins nutritionnels au nutriment qui résout le problème.
Which nutrient is mainly needed for growth and repair? · Quel nutriment est principalement nécessaire à la croissance et à la réparation ?
Protein builds and repairs tissues. · Les protéines construisent et réparent les tissus.
Which nutrients are major energy sources? (Select all that apply.) · Quels nutriments sont des sources d'énergie majeures ? (Sélectionnez toutes les réponses applicables.)
Carbohydrates and fats provide energy; vitamins and minerals do not. · Les glucides et les graisses fournissent de l'énergie ; les vitamines et les minéraux ne le font pas.
The nutrients you need
- Carbohydrates and fats: energy.
- Proteins: growth and repair.
- Vitamins 维生素, minerals 矿物质, fibre 膳食纤维 and water: health and digestion.
A balanced diet includes plenty of fruit and vegetables
Les nutriments dont vous avez besoin
- Glucides et graisses : énergie.
- Protéines : croissance et réparation.
- Vitamines 维生素, minéraux 矿物质, fibres 膳食纤维 et eau : santé et digestion.
Un régime équilibré comprend beaucoup de fruits et légumes
A diet with the right proportions of all nutrients is a ______ diet. · Un régime contenant les proportions correctes de tous les nutriments est un régime ______.
Balance means the right amount of each nutrient. · L'équilibre signifie la bonne quantité de chaque nutriment.
Balance and needs
- A balanced diet has the right proportions of each nutrient.
- Needs vary with age, sex and activity — an active teenager needs more energy than an office worker.
The four kinds of teeth in the human mouth
Équilibre et besoins
- Un régime équilibré a les bonnes proportions de chaque nutriment.
- Les besoins varient selon l'âge, le sexe et l'activité — un adolescent actif a besoin de plus d'énergie qu'un travailleur de bureau.
Les quatre types de dents dans la bouche humaine
A lack of vitamin C causes: · Un manque de vitamine C provoque :
Vitamin C deficiency causes scurvy. · La carence en vitamine C cause le scorbut.
A deficiency of iron leads to: · Une déficience en fer conduit à :
Iron is needed to make haemoglobin; a lack causes anaemia. · Le fer est nécessaire pour fabriquer l'hémoglobine ; un manque provoque l'anémie.
Deficiency diseases 缺乏症
- Too little of a nutrient causes a deficiency disease.
- Vitamin C deficiency → scurvy; vitamin D / calcium → rickets; iron → anaemia 贫血.
More is not always better. Too much energy-rich food (fat and sugar) leads to obesity and related illness. A balanced diet is about the right amount, not the most.
Maladies de carence 缺乏症
- Trop peu d'un nutriment provoque une maladie de carence.
- Carence en vitamine C → scorbut ; vitamine D / calcium → rachitisme ; fer → anémie 贫血.
Plus n'est pas toujours mieux. Consommer trop d'aliments riches en énergie (graisses et sucres) conduit à l'obésité et aux maladies associées. Une alimentation équilibrée consiste à avoir la bonne quantité, pas le maximum.
You've got it
- a balanced diet supplies carbohydrates, fats, proteins, vitamins, minerals, fibre and water
- carbs/fats = energy; protein = growth & repair
- nutrient needs vary with age, sex, activity; shortages cause deficiency diseases
Vous avez compris
- Un régime équilibré fournit des glucides, des graisses, des protéines, des vitamines, des minéraux, des fibres et de l'eau
- glucides/grasses = énergie ; protéines = croissance & réparation
- Les besoins en nutriments varient selon l'âge, le sexe, l'activité ; les carences provoquent des maladies par carence