A balanced diet · Una dieta equilibrada
| English | Español |
|---|---|
| balanced diet/ˈbælənst ˈdaɪət/ | dieta equilibrada |
| vitamins/ˈvɪtəmɪnz/ | vitaminas |
| minerals/ˈmɪnərəlz/ | minerales |
| fibre/ˈfaɪbə/ | fibra |
| deficiency disease/dɪˈfɪʃənsi dɪˈziːz/ | enfermedad por deficiencia |
| anaemia/əˈniːmɪə/ | anemia |
You are what you eat
- To stay healthy, your body needs the right range of nutrients, in the right amounts.
- A balanced diet 均衡饮食 provides them all.
Eres lo que comes
- Para mantenerse sano, tu cuerpo necesita la gama adecuada de nutrientes, en las cantidades correctas.
- Una dieta equilibrada 均衡饮食 los proporciona todos.
Balanced diet lab · Laboratorio de dieta equilibrada
Match dietary needs to the nutrient that solves the problem. · Relacionar las necesidades dietéticas con el nutriente que resuelve el problema.
Which nutrient is mainly needed for growth and repair? · ¿Qué nutriente se necesita principalmente para el crecimiento y la reparación?
Protein builds and repairs tissues. · La proteína construye y repara tejidos.
Which nutrients are major energy sources? (Select all that apply.) · ¿Cuáles son las principales fuentes de energía? (Seleccione todas las que correspondan.)
Carbohydrates and fats provide energy; vitamins and minerals do not. · Los carbohidratos y las grasas proporcionan energía; las vitaminas y los minerales no lo hacen.
The nutrients you need
- Carbohydrates and fats: energy.
- Proteins: growth and repair.
- Vitamins 维生素, minerals 矿物质, fibre 膳食纤维 and water: health and digestion.
A balanced diet includes plenty of fruit and vegetables
Los nutrientes que necesitas
- Carbohidratos y grasas: energía.
- Proteínas: crecimiento y reparación.
- Vitaminas 维生素, minerales 矿物质, fibra 膳食纤维 y agua: salud y digestión.
Una dieta equilibrada incluye muchas frutas y verduras
A diet with the right proportions of all nutrients is a ______ diet. · Una dieta con las proporciones correctas de todos los nutrientes es una dieta ______.
Balance means the right amount of each nutrient. · El equilibrio significa la cantidad adecuada de cada nutriente.
Balance and needs
- A balanced diet has the right proportions of each nutrient.
- Needs vary with age, sex and activity — an active teenager needs more energy than an office worker.
The four kinds of teeth in the human mouth
Equilibrio y necesidades
- Una dieta equilibrada tiene las proporciones correctas de cada nutriente.
- Las necesidades varían según la edad, el sexo y la actividad; un adolescente activo necesita más energía que un oficinista.
Los cuatro tipos de dientes en la boca humana
A lack of vitamin C causes: · La falta de vitamina C provoca:
Vitamin C deficiency causes scurvy. · La deficiencia de vitamina C causa escorbuto.
A deficiency of iron leads to: · Una deficiencia de hierro conduce a:
Iron is needed to make haemoglobin; a lack causes anaemia. · El hierro es necesario para fabricar hemoglobina; su falta causa anemia.
Deficiency diseases 缺乏症
- Too little of a nutrient causes a deficiency disease.
- Vitamin C deficiency → scurvy; vitamin D / calcium → rickets; iron → anaemia 贫血.
More is not always better. Too much energy-rich food (fat and sugar) leads to obesity and related illness. A balanced diet is about the right amount, not the most.
Enfermedades por deficiencia 缺乏症
- La falta de un nutriente provoca una enfermedad por deficiencia.
- Deficiencia de vitamina C → escorbuto; vitamina D / calcio → raquitismo; hierro → anemia 贫血.
Más no siempre es mejor. El exceso de alimentos ricos en energía (grasa y azúcar) conduce a la obesidad y enfermedades relacionadas. Una dieta equilibrada se trata de la cantidad correcta, no de la mayor cantidad posible.
You've got it
- a balanced diet supplies carbohydrates, fats, proteins, vitamins, minerals, fibre and water
- carbs/fats = energy; protein = growth & repair
- nutrient needs vary with age, sex, activity; shortages cause deficiency diseases
Lo has logrado
- Una dieta equilibrada aporta carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales, fibra y agua.
- carbohidratos/grasas = energía; proteína = crecimiento y reparación.
- Las necesidades de nutrientes varían según la edad, el sexo y la actividad; su carencia causa enfermedades por deficiencia.